Mindfulness bij Viore
Bij mindfulness gaat het erom te leren met aandacht te leven. Het kan houvast geven, steunpunten in jezelf.
Allereerst is het gericht op ontspanning. Verder leer je onder andere:
– je zintuigen richten op het nu
– gedachten ordenen
– vriendelijker zijn voor jezelf (en anderen)
– niet oordelen
– van angst naar vertrouwen
– van ontkennen naar onder ogen zien, openstaan voor de situatie
Wetenschappelijk is bewezen dat mensen die aan mindfulness doen minder last hebben van angst, stress, vermoeidheid, stemmingswisselingen, slapeloosheid. Ze ervaren een betere kwaliteit van leven.
De training wordt gegeven door een deskundige met ruime ervaring.
Op maandag 8 april 2024 start er een nieuwe training mindfulness bij Viore. Als je belangstelling hebt voor deze activiteit, dan kun je je aanmelden via aanmelden@viore.org.
Voor aanvang zal er een korte kennismaking zijn.
Kosten voor de acht bijeenkomsten: €60,-.